Sommeil et récupération

5 conseils pour un repos majestueux

La quête d’un sommeil réparateur et d’un repos de qualité est essentielle pour le bien-être. Dans un monde trépidant, il peut parfois être difficile de décrocher et de se détendre complètement. Cependant, il existe des moyens simples et efficaces pour…

Coaching en sommeil pour adulte : est-ce que ça marche ?

L’engouement autour du coaching en sommeil ne cesse de croître ces dernières années. Les victimes d’insomnies cherchent, en effet, une solution pour bien dormir de façon naturelle sans dépendance. Mais beaucoup doutent encore de l’efficacité de cet accompagnement qui vise…

Focus sur l’intérêt de réaliser une polysomnographie

La polysomnographie, plus connue sous le nom d’examen du sommeil, regroupe plusieurs analyses. L’objectif est d’identifier des troubles du sommeil qui impactent la santé physique et mentale. Beaucoup ne réalisent pas encore l’importance de cet examen, sans doute parce qu’ils…

Que faire pour obtenir une bonne nuit de sommeil ?

Le bien-être physique et mental d’une personne dépend en grande partie de la qualité de son sommeil. Entre autres, une bonne nuit d’endormissement diminue les risques d’apparition des maladies cardiaques, renforce le système immunitaire et améliore la capacité de concentration….

Le CBD possède des actions bienfaisantes sur le sommeil et sur le stress

Des solutions pour l’insomnie et pour le stress ? Des millions de personnes se détachent de plus en plus aujourd’hui des médicaments pharmaceutiques qui produisent souvent des effets secondaires forts gênants. Les produits à base de cannabidiol se présentent aujourd’hui…

Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ?

Par opposition au repos monophasique, le sommeil polyphasique est un mode de repos durant lequel le sommeil est fractionné. Il consiste concrètement à alterner les périodes de détente et d’éveil grâce à de multiples siestes étalées sur 24 heures. Découvrez…

Les conséquences néfastes d’un mauvais matelas sur la santé

Le sommeil a un impact sur presque tous les aspects de la santé et du bien-être. Sans un sommeil réparateur, le corps ne dispose pas des ressources nécessaires pour son bon fonctionnement. L’une des solutions les plus simples pour une…

Comment aider votre enfant au sommeil agité

Le sommeil d’un enfant peut parfois être caractérisé par une agitation. Mais si cette situation se prolonge, un sommeil agité est considéré comme un trouble du sommeil. Dans ce cas, les conséquences se ressentiront à la fois chez l’enfant et…

Les traitements de ronflement

La survenue de ronflement intervient chez certains adultes lors de la relaxation des muscles en phase de sommeil. Le bruit émis est engendré par la vibration du pharynx suite au rétrécissement anormal du conduit respiratoire. Plusieurs causes ont été identifiées…

Des méthodes simples pour vaincre le ronflement

Certaines personnes ont tendance à respirer très fort lorsqu’elles dorment. Elles émettent des ronflements qui peuvent gêner l’entourage. Ronfler n’est pas grave en général, mais il est parfois le signe d’une pathologie médicale à ne pas négliger : l’apnée du…